Seit 2004 finden bei uns Yoga- und Pilateskurse für schwule Männer statt. Wir treffen uns regelmäßig in Schöneberg und Prenzlauer Berg. Wir freuen uns darauf Dich dabei zu haben.
Yoga dient dazu den Körper schrittweise beweglicher zu machen und idealerweise gleichzeitig eine geistige Öffnung und Weiterentwicklung zu fördern. Dabei gibt es keine festgelegten Ziele, Du realisierst Deine eigenen Wünsche und Grenzen und bestimmst wie weit Du gehst. Jede Unterrichtseinheit befasst sich mit einem bestimmten Thema, zu dem verschiedene Übungen durchgeführt werden. Außerdem lernst Du verschiedene Atem-, Entspannungs- und Meditationstechniken kennen.
Yoga hat verschiedene Disziplinen: Körperhaltungen, Atemführung, Konzentration, Meditation und Entspannung. Diese sind in den verschiedenen Yoga-Richtungen unterschiedlich ausgeprägt.
In der Schwulen Yogagruppe lernst Du Yoga in seiner Gesamtheit kennen. Einflüsse sind das Hatha-Yoga (statisches Yoga), Vinyasa-Flow (dynamisches Yoga), Kundalini-Yoga (Yoga des Bewusstseins) und Teil-Elemente aus anderen Richtungen.
Die verschiedenen Elemente sind in jeder Stunde zu einer thematischen Einheit zusammengefasst, die gleichzeitig Körper, Geist und Seele anspricht.
Yoga ist nicht leistungsorientiert. Deshalb sind die Stunden der Schwulen Yogagruppe immer selbst für absolute Neueinsteiger leicht nachzuvollziehen. Jeder Teilnehmer kann nach seiner körperlichen Verfassung die Intensität und das Tempo der Übungen wählen.
Die Kurse finden mehrmals wöchentlich statt. Probestunde kostenlos.
Um Anmeldung wird gebeten.
PILATES ist ein Körpertrainingssystem, dass unabhängig von Alter und Körperzustand, dem Trainierenden mehr Beweglichkeit und Balance verleiht. Die Übungen kombinieren Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer.
Entwickelt von Joseph Pilates, einem 1920 in die USA emigrierten Deutschen, der aus verschiedenen westlichen und östlichen Bewegungsformen eine Trainingsmethode erschuf, die bis heute frisch und aktuell geblieben ist. Schonend aber effektiv.
Zum ersten Mal in einer schwulen Gruppe Pilates trainieren!
Wir trainieren jede Woche gemeinsam – unter Anleitung in Kleingruppen von 5 bis 10 Teilnehmern. Vereinbare einen Termin für ein kostenloses Probetraining. Um Anmeldung wird gebeten.
GayPilates findet dienstags 18.30 Uhr in Schöneberg statt
Sommer-Gesundheits-Paket
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In unserem Raum für Gesundheit wollen wir mit all unseren Angeboten, den ayurvedischen Ideen von gesundem Leben und anderen vielseitigen Methoden einen Raum (=Space) für Bewegung, Erholung und Entspannung bieten, aber auch die genussvollen, schönen Seiten des Lebens feiern.
Wir laden Dich ein, uns zu besuchen und freuen uns auf Dich!
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