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  Häufig gestellte Fragen

   Hier findest Du Antworten auf häufig gestellte Fragen (frequently asked questions).

 
1. Ich habe bisher noch keine Erfahrung mit Yoga. Kann ich trotzdem an den Kursen teilnehmen?
Ja! Yoga ist nicht leistungsorientiert. Deshalb sind die Stunden der Schwulen Yogagruppe immer selbst für absolute Neueinsteiger leicht nachzuvollziehen. Jeder Teilnehmer kann nach seiner körperlichen Verfassung die Intensität und das Tempo der Übungen wählen.

2. Ich mache schon längere Zeit Yoga. Kann ich trotzdem an den Kursen teilnehmen?
Ja! Wenn Du Erfahrungen mit Yoga gemacht hast, weißt Du, dass Du alle Übungen sanft bis fordernd ausführen kannst. Finde bei der Teilnahme Deine eigene Intensität.

3. Was bringe ich zur Yogastunde mit?
Beim Ausführen der Yogaübungen trägst Du einfache Sportkleidung, in der Du Dich gut bewegen und frei atmen kannst. Wenn Du leicht frierst, bringst Du zum Zudecken in der abschließenden Entspannung ein Handtuch oder eine kleine Decke mit. Evtl. auch etwas zum Trinken. Yogamatten oder ähnliche Unterlagen sind in allen Räumen vorhanden.
4. Ich habe körperliche Probleme, wie Rücken- und Knieschmerzen oder Asthma. Ist Yoga für mich geeignet?
Yoga ist ein sanftes Training, dass dem Körper sehr gut tut. Bei bestimmten Beschwerden ist es möglich die Posititionen zu verändern oder abzuschwächen. Spreche vor dem Unterrichtsbeginn mit dem Lehrer. Bei akuten Krankheiten ist eine Teilnahme abzuwägen und ggfs. Mit einem Arzt vorher abzusprechen.

5. Wie oft sollte ich Yoga praktizieren?
Eine feste Regel gibt es hierfür nicht. Für Anfänger ist es jedoch ratsam regelmäßig min. einmal in der Woche am Unterricht teiizunehmen, um sich gut in die Abläufe hineinzufinden. Später ist ein tägliches Ausführen bestimmter Übungen durchaus vorstellbar.



Hast Du noch andere Fragen? Sende eine Mail oder ruf an
- siehe Kontakt.


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Termine (Stand: April 2017) Achtung: Kurspause vom 13.-28.4.2017
Die Kurse finden sechsmal wöchentlich statt. Probestunde kostenlos. Um Anmeldung wird gebeten.
Die Anfahrten und die Kursplan-Übersicht öffnen in einem neuen Fenster als PDF-Datei.

Prenzlauer Berg
montags 20:00 - 21:30 Uhr Ort: Praxis am Pfefferberg, Schönhauser Allee 177, 10119 Berlin. Anfahrt öffnen.
mittwochs 8:45 / 9:30 Uhr Ort: Grinberg-Praxis, Schliemannstr. 41, 10437 Berlin. Anfahrt öffnen

Schöneberg
dienstags 20:00 - 21:30 Uhr Ort: Zeit und Raum, Grunewaldstr. 18, 10823 Berlin. Anfahrt öffnen.
sonntags 18:30 - 20:00 Uhr Ort:  Sport & Spirit, Barbarossastr. 32,10779 Berlin. Anfahrt öffnen.

Wilmersdorf
mittwochs 18:15 - 19:45 Uhr NEUER Ort: OASE, Johannisberger Str. 10, 14197 Berlin. Anfahrt öffnen.

Friedrichshain
donnerstags 19:30 - 21:00 Uhr Ort: Spielraum für Bewegung Marchlewskistraße 33, 10243 Berlin. Anfahrt öffnen.

Kreuzberg
freitags 20:00 - 21:30 Uhr Ort: Praxis in der Remise Ohlauer Straße 10, 10999 Berlin. Anfahrt öffnen.
 
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Presse

Einige Publikationen in der Presse zum Yoga- und Pilates-Programm von Abdul Helal.
Die Dateien sind als PDF-Datei zu betrachten. Zum Öffnen bitte klicken.


Schwule Yogagruppe - Presseberichte
Du und Ich April 2004


Schwule Yogagruppe - Presseberichte
ExBerliner April 2006


Schwule Yogagruppe - Presseberichte
Siegessäule April 2006


Schwule Yogagruppe - Presseberichte
Siegessäule März 2008


Schwule Yogagruppe - Presseberichte
ExBerliner Mai 2009


 
Schwule Yogagruppe - Presseberichte
Blu Juli 2015

 

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Links

Hast Du Lust auf mehr Bewegung. Hier findest Du weitere Angebote. Zum Öffnen bitte klicken.

  Yoga-Gewinnspiel

Nimm an unserem Schmetterlings-Gewinnspiel teil und gewinne einen 15-€-Gutschein.
Für dieses Gewinnspiel wird der Flash-Player benötigt, der auf einigen Geräten leider nicht funktioniert.
  gemischte Gruppen

Neben den Kursen der Schwulen Yogagruppe gibt es auch gemischte Gruppen:
www.yoga-akzent.de
  GayPilates

Pilates ist eine sanfte und effektive Trainingsmethode:
www.gay-pilates.de
  Abhyanga Massage

Möchtest Du lieber eine Massage genießen?
www.abhyangamassage.de
  Bewegungsberatung

Du möchtest Yoga nicht in der Gruppe, sondern Dein individuelles Programm praktizieren.
www.bewegungsberatung.de


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